jak wygląda

dziwne z tym fatem na plecach, bo tutaj już taki docięty a tam dalej siedzi, ale swoją drogą to Ty byś się nawet i na Sopot wyrobił, bo ta klata teraz wcale źle nie wygląda jak się dociąłeś :)

Jak to wygląda u Ciebie w rozłożeniu na dni ile dni na niskich węglach ile na średnich a ile na wysokich ? Ile cardio leci w tygodniu ? Śniadanie zawsze białkowo tłuszczowe ?

Jak to wygląda u Ciebie w rozłożeniu na dni ile dni na niskich węglach ile na średnich a ile na wysokich ? Ile cardio leci w tygodniu ? Śniadanie zawsze białkowo tłuszczowe ? Odnośnie śniadania, to w tygodniu zawsze trenuje na czczo, więc pierwszy posiłek po treningu jest z węglami. W pozostałe dni, czyli nietreningowy lub w weekendy pierwszy [...]

[...] można zobaczyć na filmie z wyprostami. Powoli już się zaczynają odsłaniać. Myślę, że jeszcze trochę zejdzie fatu, odpoczną, spuści się wodę i powinno być ok. Tylko lewa noga jakoś dziwnie wyszła na filmie, aż musiałem sobie potem przypiąć do lustra i wygląda normalnie hehe. Nie wiem czy to zbieg okoliczności, placebo, czy faktycznie tak czuć [...]

ja pyerdole no dla mnie jest naprawdę pięknie, najbardziej mi się podoba to, że przy tak niskim bfie zachowujesz tą pełność, przynajmniej na fotkach tak to wygląda, w ogóle nie jesteś płaski tylko te mięśnie są fajnie nabite, do tego waskularyzcja + solidne kostki na brzuchu - jak dla mnie idealnie :-)

[...] na to, że waga miminalnie spadła przez tyle tygodni, no i plus to, że mięcha sporo siedziało jeszcze Cię pomeczę %-) pamiętam, że kiedyś czitowałeś praktycznie co tydzień, jak to teraz wygląda? bo zauważyłem, że micha od dłuższego czasu czysta, nie licząc tego co jesz na spotkaniach służbowych, na których i tak starasz się trzymać założeń diety [...]

[...] dzisiaj prawie 400km do domu. Dojechałem, zjadłem, ogarnąłem się i poszedłem na trening. Byłem totalnie niewyspany, ale troszkę przyćpałem spalacz i przedtreningówkę i jakoś poszło %-) Trening Nogi + łydka: 1. Uginanie nóg leżac - 10x8(1/2)szt.; 10x8(1/2)szt.; 10x8(1/2)szt.; 10x8(1/2)szt.; 10x8(1/2)szt przerwy 30s 2. Uginanie nógl klęcząc - [...]

Panie Janie dziękuje za te miłe słowa! Ale troche Pan przesadza, wyglada Pan swietnie, szczególnie na swój wiek! A co do mojego nabicia, to widze ze to dzieki dużej podaży białka. Bo jak jestem Na dniach bez węgli, to waga idzie w gore hehe. A tymczasem u mnie w firmie... /SFD/Images/2016/7/5/eeba12cd169f48fba7190711b58f9621.jpg

Abs and thighs też mega wygląda nie wiem jak się ta poza w pl nazywa :) woda zejdzie i mega , faktycznie pozowanie katuj ! Jest bdb , lecisz

Abs and thighs też mega wygląda nie wiem jak się ta poza w pl nazywa :) woda zejdzie i mega , faktycznie pozowanie katuj ! Jest bdb , lecisz To sie nazywa chyba po prostu mięśnie brzucha i ud hehe. Dzieki! A co do szerokości pleców wydaje mi sie, ze tracę przez pozowanie, bo na pewno juz wrzucałem wczesniej zdjecia pleców i było mówione, ze [...]

Całościowo wygląda lepiej niż jak we fragmentach w lustrze.

Ale ogromne łapy, o wiele lepiej to wyglada niz te fotki do lustra, I nie ma wcale takiej tragedii jak mowiles z tym dolem plecow, brakuje tej szerokosci tylko Ale ze ty masz 32lata to bym nie pomyslalł, dawałm max 25-26 }:-( Co ty w takim wieku na jakichs forach robisz? Staruszku };-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-07-09 08:56:29

Chyba już u mnie redukcja się wkręca, bo ślinka mi cieknie jak patrzę na te Twoje przysmaki :-D mega to wygląda :-)) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-07-26 22:42:03

[...] przez - cvfdbkz w dniu 2016-08-05 09:08:46 2-3 miechy myślę. Chce troche zluzowac, bo w sumie od 1,5 trenuje na maxa. Off od wszystkiego, chociaż w moim przypadku, to jak od niczego %-). Bo teraz co, tylko delikatnie ponad HRT moze jestem. Wiec licze na to, ze nie bedzie dramatu. I dajcie spokój z tymi lodami, bo korci %-). Ale obiecałem [...]

mega to wyglada , technicznie cwiczenia tak samo , na tej maszynie chyba fajnie ruch wyizolowany co ? a twoje zarcie to pornfood serio jak cheaty wygladaja:-D

Gira ciągle porządnie wygląda :-) A te lody co na snapie pokazywałeś to serio wszystko kupiĺeś? %-) Jak tak, to współczuję formie %-)

[...] nie urosna\-) moim zdaniem sporo siedzi w głowie i jeżeli będziesz do tego tak podchodził to jeszcze ciężej będziesz miał je poprawić, chyba, że żartowałeś teraz :-) Byzku jak na 5tyg OFF to wygląda to świetnie, szczerze myślałem, ze forma będzie gorsza, tym bardziej, że w weekendy odpuszczasz lekko michę %-) planujesz już mniej więcej kiedy [...]

Ten omlet wygląda jak kawałek dobrego ciasta :) Czad :)

Ten omlet wygląda jak kawałek dobrego ciasta :) Czad :) chyba jestem na masie bo o dziwo nie zauwazyłem tego omleta %-) czytając Twój post wrociłem na strone wcześniej xD

Ten bułgar wygląda jak typowe ogrowate kulturystyczne pompowanie nogi, weź Ty się uspokój %-)